Siemię Lniane Mielone - 1000g, 60C2-788305 (Vivio)

Siemię lniane jest, najczęściej, spożywane po wcześniejszym zmieleniu.

Nasiona lnu uznane są na całym świecie już od wielu pokoleń. Wszystko to za sprawą ich niezwykłych właściwości zdrowotnych, a także odżywczych. Jego regularne używanie, w połączeniu ze zrównoważoną dietą oraz aktywnym trybem życia, jest w stanie przyczynić się do zmniejszenia dolegliwości związanych z nieprawidłowym funkcjonowaniem układu pokarmowego. W dodatku, siemię lniane znajduje dodatkowo obszerne użycie w pielęgnacji naszych włosów oraz skóry.

W 100 gramach nasion siemienia lnianego wyszukamy około 560 kcal. W zalecanej porcji 1-2 łyżki nasion dziennie, wyszukamy stosownie 80 i 160 kcal. Warto zwrócić uwagę, że kalorie w siemieniu lnianym pochodzą w 13% z białka, 20% z węglowodanów i 67% z tłuszczy, niezwykle z nienasyconych kwasów tłuszczowych, których nasz organizm niezwykle potrzebuje, a co więcej udowodniono ich dobry wpływ na zdrowie. Warto też zwrócić uwagę na sporą ilość błonnika, jedna łyżka siemienia lnianego dostarcza 3 g błonnika, co stanowi 8-12 proc. Zalecanej dziennej porcji jego spożycia.

Nasiona lnu mogą wykazywać działanie przeciwzakrzepowe. Dlatego też, wskazane jest, aby nie spożywały go osoby przyjmujące leki o podobnym działaniu (na przykład, aspirynę). W dodatku, w przypadku przyjmowania leków na obniżenie ciśnienia, przed wprowadzeniem do swojej diety siemienia lnianego potrzebne jest zasięgnięcie konsultacji w gabinecie dietetyka klinicznego albo lekarza prowadzącego.